Bootcamp
Sportif aguerri ou novice, si vous souhaitez participer à de nouvelles expériences afin de dépasser vos limites, le Bootcamp est fait pour vous. Inspiré de l’entraînement auquel sont soumis les soldats de l’armée américaine, le Bootcamp se base sur trois exercices fondamentaux à savoir : le cardio, la course et les exercices de renforcement musculaire. A travers ces sessions organisées en petit groupe, les coachs vous motiveront à dépasser vos limites tout en vous donnant des conseils pour effectuer correctement les mouvements.
Les bienfaits du Bootcamp
Les bienfaits du Bootcamp sont nombreux. Ceux qui le pratiquent vous le diront, cette technique d’entraînement vous permet d’avoir une meilleure endurance, de renforcer vos muscles et votre condition physique en général. Ce n’est pas tout, cette pratique inspirée de l’armée, vous permettra non seulement de gagner en force, mais aussi de vous forger un mental d’acier et de vous inscrire dans un groupe ou le collectif est important et surmotivant !
À qui s’adressent les sessions Bootcamp
Le Bootcamp s’adresse à toutes personnes souhaitant se maintenir en forme tout en dépassant ses limites ! Si vous n’avez jamais participé à une séance Bootcamp, sachez que l’intensité des exercices ne sera pas la même pour tout le monde. Votre coach proposera différentes charges à utiliser en fonction de votre niveau, et vous pourrez aussi adapter l’intensité afin d’effectuer la séance à 100% avec tout le groupe.
Planning
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07:45
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12:15
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17:00
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18:15
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19:00
Lundi
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Boot Camp
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X
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X
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X
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Boot Camp
Mardi
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X
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Boot Camp
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X
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Boot Camp
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Mercredi
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X
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Boot Camp
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Jeudi
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Vendredi
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Boot Camp
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X
Le planning peut être amené à évoluer. “X” signifie qu’aucun cours n’est dispensé à cette heure.
